co jeszcze

jw panowie. Jak go Ngannou szybko znokautuje to się nie zdziwię, zdziwię się i będę miał jeszcze większy hype na Francisa jak go znokautuje np w 2/3 rundzie albo przez decyzje wygra pokazując skilla na tle wciąż solidnego zawodnika jak Arlovski. No i jak pilek wspomniał Andrzej wychodził z kłopotów i wygrywał nie to co Reem a Reem ma dużo więcej [...]

[...] Cain każdego przeciwnika gwałcił (jedynie Kongo w miarę go kilka razy dobrze trafił w stójce). A pierwsze trzy zwycięstwa JDSa, gdy zaczynał w UFC to: Werdum, Struve i CroCop. To były dopiero prospekty. Co do Ngannou to MMA dopiero trzy lata uprawia, więc jeszcze trzeba dać mu trochę czasu. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-28 23:23:54

Kieduj sie takim założeniem klta - triceps plecy - biceps barki - nogi Brzuch trenuj w dni nietreningowe ułuż trening jeszcze raz i zobaczymy co bedzie

Dodaje jeszcze plecy do środy czyli najpierw plecy potem biceps. 1)ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie za kark szeroki uchwyt nadchwytem 4 serie po 10-10-12-12 powtórzeń 2)przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4 serie po 10-10-12-12 powtórzeń 3) podciąganie sztangi w opadzie 4 serie po 8-8-10-10 korekta barków, zmieniam [...]

[...] na tych, które mają samą wodę? Natura stworzyła zwierzęta oraz rośliny i to wszystko jest stworzone dla ludzkiego organizmu, tak więc w jaki sposób tłuszcz, tłuszcz i jeszcze raz tłuszcz z niewielką domieszką białka i warzyw ma być zdrowy? Najlepiej by było, gdybyśmy wpierdzielali wolno biegające kurczaki, świniaki, indyki i zagryzali tym, [...]

BadMad - mam ec mówisz aby bic suste co 3 dni? wypowie sie jeszcze ktos na ten temat? justine - dzieki ;) tak zrobie.. a co z odblokiem?

Shox czyzby to byl ten under co mowiles ze ma sie pojawic czy jeszcze cos innego powstanie??

[...] z tym truchtem... mam pewną dolegliwość z stawami w kolach, przy każdym zginięciu kolan one mi strasznie piszczą... Jakiś śluz chyba wysechł czy coś. Brałem piguły (glukozamina), ale ona zbytni mi nie pomogła. Dlatego jeżdżę na rowerze bo nogi nie są za bardzo obciążone bo większy ciężar spoczywa na sadełku :P Macie jakieś jeszcze propozycje??

no widac ze sie postarales z tym sprzetem samorobka ale alegancko wyszedl i po co przeplacac;P dawaj zdjecia calej silki bo widac obok modlitewnika jakis wyciag jeszcze pokaz caly sprzet;)) i wpadnij na moja silke;))

[...] z serem i szynka. na obiad najczesciej kurczak albo jakies kotlety (schabowe albo piersi kurczaka) (czasami 2 razy w tygodniu cos innego np pierogi ;p ). na podwieczorek robie sobie kanapki z jednej kromki. na kolacje wszysko co mama zrobi . a i jeszcze slodycze podjadam w miedzyczasie Zmieniony przez - Hetman3000 w dniu 2008-07-25 01:17:15

jednak przeszło mi z chodzeniem na siłownie - <facepalm> zakwasy masz teraz, potem mięsnie się przyzwyczają i jeszcze zatęsknisz za zakwasami, spokojnie. o diecie (a chocbz o wskazówkach) poczytaj w dziale "odchudzanie") Ktoś mi dziś powiedział,że jakbedę jeść około 2g białka na kg wagi to,że zrobi sie ze mnie cytuje: [...]

Ja się bardziej najadam jak dowalam tłuszczu (wtedy mogę zjeść mniej chleba) i jestem dłużej syty. Tak ogólnie postaram się jeszcze miesiąc wytrzymać na niższej kaloryce, zobaczę co się będzie działo, ale już zaczynam myśleć nad powyższym. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-11-25 09:11:58

Aha, dodam jeszcze jaki mam organizm. Jak byłem młodszy to na śniadanie zjadałem jakieś 125g makaronu, pół kostki margaryny, 150g sera, herbatę z ośmioma łyżeczkami cukru. Później w ciągu dnia jadłem dużo kiełbasy i snikersów, słodkich napojów, jaj itp. Przy takiej "diecie" miałem 8% BF. Zastanawiające, co nie? Później zmieniłem pracę na budowie [...]

[...] jeść zdrowo a ta dieta nie jest zdrowa. Proponuję uciąć tłuszcze do maksymalnie 100 g a dołożyć węgli jeśli oczywiście pomieścisz to w żołądku, jeśli nie pomieścisz to albo pomyśl nad posiłkami płynnymi i półpłynnymi albo wróć do poprzedniej opcji czyli tłuszczówki. I jeszcze jedna sprawa, po co Ci 7 posiłków? Chcesz pół dnia przy garach spędzić?

Mniej. Wykażę się jeszcze cierpliwością, ale z tego co narazie widzę i czuje to nie ma szans żeby mi masa szła przy takiej małej ilości jedzenia. Już rozpisuję sobie coś takiego: /SFD/2018/12/6/5986b38f264a4aef9ba00dfe8f22777b.jpg Tak wygląda masowanie ektomorfika pracującego w kopalni. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-12-06 21:11:24

Oki Dzięki Fu.ckamster. jak na rzeźbe to sobie odpuszcze bo trenuje na masę. I jeszcze wielkie dzięki za pomoc w ułożeniu planu treningowego który teraz posiadam. Napewno tego nie pamiętasz ale jakieś 2 tygodnie temu mi pomogłeś za co jestem wdzięczny!!!

Ale to nie jest wcale nowatorski pomysł. Kilka lat do tyłu jak jeszcze LK coś tam była na topie koleżka olewus leciał cykl na libolu. Ładował 300mg week, mało co ćwiczył, balował itp... Jak pytałem jak tam idzie to a coś słabo, mogłoby być lepiej. W ost. tyg a było ich chyba ze 13 albo 14 zostało mu w butli 4ml libolu i naciągnął to i wbił Mówił, [...]

Oke, czyli VPX Friction i co do tego jeszcze ? Co do wrażeń po Meso, to były one 'dziwne'. Wiecie, to była ta starsza wersja 550g, przez wielu uważana za silniejszą, obecnie w sprzedaży jest tylko ta 330g 'slabsza', obie wersje róznią się od siebie składem. Odczucia miałem takie, że praktycznie od razu po wypiciu tego preparatu serducho zaczynało [...]

wrzuć sobie tabsa tego symexu co masz 3x w tyg i po 2 tyg zbadaj raz jeszcze e2 i prolke.

W takim razie na co zwrócić jeszcze uwagę skoro te hormony są w normie?